为了孩子的健康,许多处于哺乳期的妈妈们总是各种忌口,那么究竟怎么吃才是对代孕宝宝和妈妈最好的呢?
首先,要选择铁含量高的食物。因为在分娩过程中,妈妈们由于失血而流失了一部分铁,而生产后,代孕宝宝又需要吸收母乳中的铁含量,因此妈妈们应该注意补铁。像动物肝脏,海产品等都含有丰富的铁。
其次,多补充锌含量高的食物。海产品、藻类食物以及坚果等都含有丰富的锌。
第三,多补充钙含量高的食物。生产后妈妈们通常都会有些缺钙,如果出现腰酸腿疼、骨质疏松的状况,就要注意多吃含钙量高的食物。奶制品,豆制品等含钙量都比较高。
第四,多吃蛋白质含量高的食物。多补充蛋白质含量高的食物,可以使妈妈们的身体,恢复的快一些,而且也有助于代孕宝宝的生长。可以多补充海产品、肉类、蛋类等。
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