备孕前男人要禁欲多久
男人备孕需要禁欲3~5天精子质量是最好的。
睾丸产生精子后,在附睾内储存,活化后3-5天排出体外,精子质量是最好,通过化验可以发现浓度、活力、正常率比例是最高的时候,这时女方排卵期,性生活容易受孕。
为了改善精子质量,日常生活需要提前戒烟、酒三个月。不要熬夜,不要泡热水澡、蒸桑拿、喝可乐,避免长时间接触手机、电脑,多吃坚果类食物,多吃富含锌、硒食物,可以明显改善精子质量。
男性备孕期间可以禁欲多久?
男性备孕前需要做的备孕检查是需要禁欲的,禁欲3-5天。
备孕期间没必要刻意去禁欲,禁欲时间过长,精液量增多,反而会使精子数量降低,也就是精子密度变小,精子会变坏,精子数量变少受孕就有点难了。有可能畸形精子也会增多。备孕期间平常一点就可以了。隔两天房事,一周两次这样,没必要太频繁。所以男性备孕期间不建议禁欲。
提高精子质量
1、注重养生,注意对肾精的养护。对于男性朋友如果平时工作过于繁忙,对保健养生也毫不在意。但男性保健养生是非常有必要的。男性养生需要注重饮食结构的调节、充养肾精以及减少对肾精的耗损等。
2、调整起居,提供精子宜居环境。男性应该注意不嗜酒、辣,不穿或者是少穿牛仔裤,不洗或者是少洗桑拿浴,应该避免高温和辐射的工作环境等。男性的精子是非常娇嫩与脆弱的,它的正常成长温度是需要比体温低1~2℃。
3、减少感染,提倡卫生的性生活。年轻朋友发生不洁的性交或桑拿类的活动等,都有可能会引发感染。当出现生殖道感染以后,应该及时去看医生,如果错失了治疗良机,就会逐渐形成慢性生殖道感染,从而增加治疗的难度
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