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卵子的质量会直接影响到受精卵的生长潜力，女性有一颗高品质且健康的卵子能提高怀孕几率。而女性的卵子质量关键遭受下列这几个方面的影响：

1、年纪和遗传要素：身体基因遗传缺点会造成卵子质量出现异常，女性年纪的提高，生育能力及其卵子的质量慢慢的下降，年龄45岁之后怀孕的几率会更小。因此就女性来讲，年纪对生育功能而言是极为重要的要素。

2、经常熬夜或是饮食搭配生活方式的不规律等，促使内分泌系统和卵巢功能就非常容易遭受危害，那样便会直接影响到卵子的质量。

备孕期的女性要想提升自己的卵子质量，下列这几个是要多多留意的：

1、维持稳定的心理状态，沉重的精神压力会影响内分泌失调，假如内分泌失调长期性达不到均衡的水平就容易出现不孕问题，因而要有维持开朗豁达的心理状态。

2、日常坚持不懈且适度的健身运动，血氧气含量有利于卵子的健康生长发育。根据日常适度的健身运动，能为备孕奠定扎实的身体基础。

3、培养健康的饮食习惯，能为卵子给予营养物质。姐妹们日常饮食搭配以清淡饮食为主导，多吃鱼类、虾类奶蛋猪瘦肉海产品。不可以体重太过于超标，有慢性盆腔炎、内膜异位等病症会降低卵子的活力，姐妹们要尽早开始调养和针对性医治。身体有病症早发现早医治，对身体影响较为小，备孕期维持身体健康并适度健身运动，补充需要的营养且调养身体。